思要在短时辰内健康减重上海玮雷佳科技有限公司，科学的饮食野心至关进犯。以下是一周瘦5斤的减肥食谱，都集养分平衡与热量适度，匡助你有用燃脂。 **早餐：** 礼聘高卵白、低糖食品，如水煮蛋、全麦面包和无糖豆乳，搭配一份生果，既能提供能量，又不易发胖。 **午餐：** 主食以粗粮为主，如糙米或红薯，搭配鸡胸肉、鱼肉等优质卵白，再加一份绿叶蔬菜，保证养分不流失。 领诺事务所|河北领诺律师事务所 **晚餐：** 以蔬菜和卵白质为主，减少主食摄入，举例清蒸鱼配西兰花，幸免高油高盐。 **加餐：** 可礼